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Consejos para personas que padecen de enfermedades mentales en épocas inciertas

Debido a la permanente acción militar en Irak/Afghanistan y la continua amenaza terrorista que se cierne sobre el país, los ciudadanos estadounidenses están experimentando muchas emociones fuertes. Para la mayoría de las personas, los sentimientos intensos de ansiedad, tristeza, aflicción y cólera son saludables y convenientes. Sin embargo, algunas personas pueden tener reacciones más profundas y debilitantes hacia la guerra. Éste podría ser el caso particular de aquellas personas que padecen de enfermedades mentales graves, tales como esquizofrenia, enfermedad bipolar, depresión, problemas de abuso de drogas, ansiedad o trastornos por estrés postraumático (PTSD).

Es importante recordar que las personas reaccionan a los traumas de distintas maneras y que cada una de ellas tiene su propio nivel de tolerancia a los sentimientos difíciles. Al enfrentar una crisis, una persona que sufre de alguna enfermedad mental podría experimentar los síntomas de su trastorno o ver surgir nuevos síntomas. Algunos consumidores que han pasado por esta situación señalan que se presentan señales de advertencia.

A continuación enumeramos algunas señales comunes de una recaída inminente:

  • Interrupción de las actividades de rutina, tales como asistir al colegio o participar en actividades familiares
  • Alteración de las horas de sueño o de los hábitos alimenticios, descuido de la apariencia, dificultades de coordinación, pequeñas lagunas mentales de hechos recientes
  • Cambios en el estado de ánimo, sentimiento de falta de autocontrol o de agitación excesiva, pensamientos suicidas o violentos
  • Asumir actitudes que hacen pensar a los demás que está desconectado de la realidad
  • Oír o ver cosas que otros no oyen o ven
  • Incapacidad para apartar una idea, pensamiento o frase de la mente
  • Problemas para pensar o expresarse con claridad
  • Decisión de no seguir tomando los medicamentos o de seguir el plan de tratamiento (faltar a las consultas, etc.)
  • Incapacidad para disfrutar de aquellas cosas que usualmente son agradables
  • Incapacidad para tomar incluso decisiones de rutina
Varias personas pueden tener señales de advertencia diferentes, por lo que debe estar atento a todo aquello que no le parezca normal en su persona. Si las personas que lo rodean notan algún cambio, escuche lo que tengan que decirle. Es posible que usted no se haya dado cuenta en absoluto de algún cambio en su comportamiento. Asegúrese de informar a su doctor o equipo de tratamiento acerca de cualquier cambio, especialmente cualquier conversación o pensamiento de suicidarse o de lesiones auto infligidas.

  Aun en épocas inciertas como las que estamos viviendo actualmente, usted debe asumir un papel activo en el control de su enfermedad. Continúe con el plan de tratamiento que ha desarrollado con su médico o equipo de tratamiento.
  • Tome sus medicinas según lo prescrito por su doctor
  • No deje de asistir a sus terapias
  • Evite el consumo de alcohol
  • No consuma drogas ilegales o cualquier otra droga que su doctor no le haya recetado específicamente
  • Escriba un diario
  • Sométase a los análisis de laboratorio y pruebas psicológicas que su doctor le haya indicado
  • Manténgase en permanente contacto con un grupo de apoyo o forme parte de uno
  • Informe a su equipo de tratamiento cualquier signo de recaída
  • Para superar la crisis actual, recurra a las personas y herramientas que se encuentran a su disposición:
  •  Recurra a familiares y amigos. No tenga miedo de solicitar ayuda.
  • Mantenga a su doctor y equipo de tratamiento informados acerca de cómo le está afectando la guerra.
  • Póngase en contacto con grupos de autoayuda y organizaciones de apoyo que se dedican a ayudar a personas que padecen de enfermedades mentales graves y problemas asociados.
  • Participe en grupos paritarios y otros programas que puedan ayudarle a controlar mejor su enfermedad, desde centros sociales hasta oportunidades de vivienda, empleo y recreación.
  • Busque la mayor cantidad de información posible acerca de su enfermedad y de lo que tiene que hacer para recuperarse.
  • Use la computadora para conseguir información sobre su enfermedad y ponerse en contacto e intercambiar puntos de vista y experiencias con otras personas que atraviesan por la misma situación.
  • Manténgase conectado con su espiritualidad, si eso le ayuda a sentirse mejor. Vea con optimismo los retos que tiene por delante.

 Descubra qué es lo que le ayuda a sentirse mejor. El proceso de recuperación, especialmente en tiempos de guerra y crisis, no es fácil. Manténgase completamente involucrado en el proceso prosiguiendo con su plan de tratamiento y buscando la ayuda que necesita, cuando la necesite.
 
 
Source | ©2011 Mental Health America   
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Salud Mental: Un Problema Ignorado en Puerto Rico



Por Krewe de Becks para La Acera & The Magis Foundation
Cuando se trata de nuestra salud, es muy interesante ver la dinámica en la que impartimos para curarnos de cualquier padecimiento. Nos da dolor de cabeza: tomamos aspirina; Nos da fiebre o catarro: vamos al médico. Nos duele el pecho: corremos al cardiólogo. Nos duele una muela: volamos al dentista. Pero cuando nos sentimos "mal de la cabeza" o deprimidos, ansiosos, o llenos de furia... ¿por qué nos quedamos sin hacer nada al respeto?
En muchas ocasiones, las personas enfrentan el dilema de sospechar que necesitan tratamiento psicológico o psiquiátrico y no lo buscan por temer que se les tilde de "locos" o que los "metan al manicomio", con la aprensión que de una vez la sociedad les ponga ese sello no se lo puedan quitar. Por otro lado, nos encontramos con el problema económico ya que costear un tratamiento psiquiátrico privado puede ser muy difícil.
Las estadísticas locales siguen demostrando que hay una alta necesidad de tratamiento de salud mental. Para ver las tablas, oprima aquí: http://www.tendenciaspr.com/Salud/Tablas_salud_mental/Evolucion_anual__p... http://www.tendenciaspr.com/Salud/Tablas_salud_mental/Evolucion_anual__p...
Este problema se está volviendo difícil de controlar y muchas personas, y el gobierno, siguen creyendo la fantasía de que si lo ignoran se desaparecerá. Un paciente de salud mental sufre una batalla interna, la cual, contrario a un cáncer o a un impedimento físico, es muy difícil de entender por los demás. Lamentablemente, las facilidades psiquiátricas locales dan vergüenza, a los profesionales de la salud no se les aprecia y los que ejercen localmente no dan a basto para poder enfrentar el caos que existe en la isla. En otras palabras, hay una necesidad inminente en la isla y no hay los recursos necesarios para proveer el cuidado básico.
Este pequeño monstruo que seguimos ignorando tiene sus momentos en los cuales saca su cabeza para dejarse ver. ¿Cómo es esto? Aprovecho a poner el link a una breve selección de noticias de incidentes, en los cuales, aunque los nombres reportados cambian, el patrón de comportamiento es el mismo.
“Hombre mata a mansalva”
“Policía dispara a su esposa y se suicida”
“Brutal Asesinato de Jorge Steven López”*
“Menor de 3 años fue olvidada por su familia durante tres horas dentro de una guagua el domingo mientras asistían a la iglesia”* ;
y asesinato* tras asesinato*...
Entendamos que no tendremos los recursos hasta que exijamos que se nos provean. La salud mental es crítica a nuestro bienestar como individuos y más aún, como sociedad. No sigamos ignorando este problema y demos un paso adelante.
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