Consejos para personas que padecen de enfermedades mentales en épocas inciertas

Debido a la permanente acción militar en Irak/Afghanistan y la continua amenaza terrorista que se cierne sobre el país, los ciudadanos estadounidenses están experimentando muchas emociones fuertes. Para la mayoría de las personas, los sentimientos intensos de ansiedad, tristeza, aflicción y cólera son saludables y convenientes. Sin embargo, algunas personas pueden tener reacciones más profundas y debilitantes hacia la guerra. Éste podría ser el caso particular de aquellas personas que padecen de enfermedades mentales graves, tales como esquizofrenia, enfermedad bipolar, depresión, problemas de abuso de drogas, ansiedad o trastornos por estrés postraumático (PTSD).

Es importante recordar que las personas reaccionan a los traumas de distintas maneras y que cada una de ellas tiene su propio nivel de tolerancia a los sentimientos difíciles. Al enfrentar una crisis, una persona que sufre de alguna enfermedad mental podría experimentar los síntomas de su trastorno o ver surgir nuevos síntomas. Algunos consumidores que han pasado por esta situación señalan que se presentan señales de advertencia.

A continuación enumeramos algunas señales comunes de una recaída inminente:

  • Interrupción de las actividades de rutina, tales como asistir al colegio o participar en actividades familiares
  • Alteración de las horas de sueño o de los hábitos alimenticios, descuido de la apariencia, dificultades de coordinación, pequeñas lagunas mentales de hechos recientes
  • Cambios en el estado de ánimo, sentimiento de falta de autocontrol o de agitación excesiva, pensamientos suicidas o violentos
  • Asumir actitudes que hacen pensar a los demás que está desconectado de la realidad
  • Oír o ver cosas que otros no oyen o ven
  • Incapacidad para apartar una idea, pensamiento o frase de la mente
  • Problemas para pensar o expresarse con claridad
  • Decisión de no seguir tomando los medicamentos o de seguir el plan de tratamiento (faltar a las consultas, etc.)
  • Incapacidad para disfrutar de aquellas cosas que usualmente son agradables
  • Incapacidad para tomar incluso decisiones de rutina
Varias personas pueden tener señales de advertencia diferentes, por lo que debe estar atento a todo aquello que no le parezca normal en su persona. Si las personas que lo rodean notan algún cambio, escuche lo que tengan que decirle. Es posible que usted no se haya dado cuenta en absoluto de algún cambio en su comportamiento. Asegúrese de informar a su doctor o equipo de tratamiento acerca de cualquier cambio, especialmente cualquier conversación o pensamiento de suicidarse o de lesiones auto infligidas.

  Aun en épocas inciertas como las que estamos viviendo actualmente, usted debe asumir un papel activo en el control de su enfermedad. Continúe con el plan de tratamiento que ha desarrollado con su médico o equipo de tratamiento.
  • Tome sus medicinas según lo prescrito por su doctor
  • No deje de asistir a sus terapias
  • Evite el consumo de alcohol
  • No consuma drogas ilegales o cualquier otra droga que su doctor no le haya recetado específicamente
  • Escriba un diario
  • Sométase a los análisis de laboratorio y pruebas psicológicas que su doctor le haya indicado
  • Manténgase en permanente contacto con un grupo de apoyo o forme parte de uno
  • Informe a su equipo de tratamiento cualquier signo de recaída
  • Para superar la crisis actual, recurra a las personas y herramientas que se encuentran a su disposición:
  •  Recurra a familiares y amigos. No tenga miedo de solicitar ayuda.
  • Mantenga a su doctor y equipo de tratamiento informados acerca de cómo le está afectando la guerra.
  • Póngase en contacto con grupos de autoayuda y organizaciones de apoyo que se dedican a ayudar a personas que padecen de enfermedades mentales graves y problemas asociados.
  • Participe en grupos paritarios y otros programas que puedan ayudarle a controlar mejor su enfermedad, desde centros sociales hasta oportunidades de vivienda, empleo y recreación.
  • Busque la mayor cantidad de información posible acerca de su enfermedad y de lo que tiene que hacer para recuperarse.
  • Use la computadora para conseguir información sobre su enfermedad y ponerse en contacto e intercambiar puntos de vista y experiencias con otras personas que atraviesan por la misma situación.
  • Manténgase conectado con su espiritualidad, si eso le ayuda a sentirse mejor. Vea con optimismo los retos que tiene por delante.

 Descubra qué es lo que le ayuda a sentirse mejor. El proceso de recuperación, especialmente en tiempos de guerra y crisis, no es fácil. Manténgase completamente involucrado en el proceso prosiguiendo con su plan de tratamiento y buscando la ayuda que necesita, cuando la necesite.
 
 
Source | ©2011 Mental Health America   

"M" is for: Mental Health Month!

In celebration of May's Mental Health Month campaign, we are reaching out to our community about the issues that can affect your health, both mentally and physically. In raising awareness we hope to help our audience develop a preventive health care dynamic.

Remember: Mental Health Matters!

Some people think that only people with mental illnesses have to care about their mental health. The reality is that your emotions, thoughts and attitudes affect your energy, productivity and overall health. Good mental health strengthens your ability to cope with everyday hassles and more serious crises and challenges.
Just as you see a doctor when you feel ill, or get a flu shot, you can take steps to promote your mental health.
 
Mental Health America (MHA) has provided these easy-to-follow tips to help you feel stronger and more hopeful:

 
  • Connect with others
  • Stay positive
  • Get physically active
  • Help others
  • Get enough sleep
  • Create joy and satisfaction
  • Eat well
  • Take care of your spirit
  • Deal better with hard times
  • Get professional help if you need it
The concrete steps we're suggesting are not based on guesses, fads or advice from grandma (though she probably got a lot right). They represent hundreds of research studies with thousands of participants, often conducted over decades and backed by major universities or government agencies.

This research shows that how good you feel is to a fairly large extent up to you. No matter how stressful your situation, you can take steps to promote your well-being.

We're not talking about huge changes to your lifestyle, either. We're talking about reasonable steps that if used consistently can increase your comfort and boost your ability to build a rewarding life.

 We want you to live a healthy and stable life. Stay tuned for more information about mental health!

National Children's Mental Health Awareness Day


At Magis Foundation, we have started celebrating National Children's Mental Health Awareness with Substance Abuse & Mental Health Services Administration (SAMHSA). It is important for parents, family members and teachers to keep track of children's mental health for a healthy development. 


The key to healthy psychological health is awareness and prevention!  


We'll be providing parents, family and caretakers with information from this campaign throughout this week. 



First stop: Children and Violence. 


In 2009, researchers found that more than 60 percent of youth age 17 and younger have been exposed to crime, violence, and abuse either directly or indirectly including witnessing a violent act, assault with a weapon, sexual victimization, child maltreatment, and dating violence. Nearly 10 percent were injured during the exposure to violence, 10 percent were exposed to maltreatment by caretaker, and 6 percent were a victim of sexual assault.1
With help from families, providers, and the community, young children can demonstrate resilience when dealing with trauma.
Research has shown that caregivers can buffer the impact of trauma and promote better outcomes for children even under stressful times when the following Strengthening Families Protective Factors2 are present:
  • Parental resilience
  • Social connections
  • Knowledge of parenting and child development
  • Concrete support in times of need
  • Social and emotional competence of children
Trauma Data Source:
  1. Finkelhor, D., Hamby, S.L., Kracke, K., Ormrod, R.K., & Turner, H.A. (2009). Children’s Exposure to Violence: A Comprehensive National Study. Juvenile Justice Bulletin.
  2. Horton, C. (2003). Protective factors literature review. Early care and education programs and the prevention of child abuse and neglect. Center for the Study of Social Policy.



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Brought to you by The Magis Foundation- Because mental health matters.